冬になるとどうしても運動不足になりがちです。そうは言ってもそのまま運動をあまりせずに生活していると、全身の筋肉が衰えて行ってしまう可能性があります。 私も二年前に何日か検査で入院した時に、ほとんどベッドで横になっていたため、退院する時には本当に筋肉が痩せてしまっていてびっくりした経験があります。 まあさすがに普段の生活ではそこまではなりませんが、寒いからと言ってほとんど外に出ないのも筋肉にいいとは言えませんよね。それでも仕事や色々な事情などで屋内にいなければならない人に、室内運動器がお勧めです。 最近ではインターネットで気軽に買えるようにもなっていますし、電気屋さんに行って試してみてもいいでしょう。とにかく、毎日ある程度の運動を行って、筋肉を維持することが大切です。 筋肉を維持したり成長させるためには、もちろん運動するだけでは十分ではありません。筋肉の原料となるたんぱく質を豊富に含む肉や大豆をしっかり取って、寒い冬を乗り切りましょう。